Салат для схуднення із куркою

Салат для схуднення із куркою. Фото

Салат для схуднення із куркою готуватимемо під красивою назвою ‘Берізка’.

Підходить для всіх, хто хоче стати струнким як берізка.

Салатик не лише смачний, а й дуже корисний.

Готується легко і просто із звичайнісіньких продуктів.

На 100 грам – всього 137 ккал. А співвідношення білків, жирів та вуглеводів таке: Б/Ж/У 7.4/6.6/7.6

Для приготування салату для схуднення нам знадобиться:

чорнослив 10-15 штук,
куряче філе відварене 300-400 грам,
варені яйця 2 штуки,
200-300 гр. печериць,
цибуля 1-2 штуки.,
1 свіжий огірок,
сметана нежирна (10%).

Салат для схуднення із куркою та печерицями. Покроковий рецепт:

Крок 1. Чорнослив ошпарюємо та нарізаємо на дрібні шматочки.

Крок 2. Куряче філе відварене нарізаємо на дрібні кубики, або розбираємо на волокна.

Крок 3. Цибулю очищаємо і нарізаємо кубиками або півкільцями.

Крок 4. Гриби очищаємо, миємо та нарізаємо на платівки.

Крок 5. Обсмажуємо цибулю та гриби.

Крок 6. Відварні яйця натираємо на тертці.

Крок 7. Свіжий огірок натерти на тертці.

Крок 6. Викладаємо все в наступній послідовності: чорнослив, курка, цибуля з грибами, яйця, огірок.

Крок 7. Кожен шар, окрім шару грибів із цибулею, трохи змастити сметаною і трохи посолити за смаком.

Смачний та корисний салат готовий! Смачного!

А ось святковий варіант цього салату. Звичайно, він більш калорійний, тому що тут майонез та сир. Але ж на свята можна…

А якщо не хочете, щоб був калорійний, не використовуйте майонез і сир, а просто прикрасьте салат так як на відео. Верхній шар можна зробити із жовтків, замість сиру.

Як приготувати святковий салат ‘Березка’. Покроковий рецепт

Салат "Березка" / Salad "Birch" / Салат с Курицей / Праздничный Салат

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

За яким із цих варіантів готувати, вирішуйте самі. Адже комусь необхідний салат на свято, а комусь на вихідні. Цілі у людей різні.

І для того, щоб схуднути, зовсім не обов’язково морити голодом. Необхідно їсти білки, щоб довше відчувати ситість. Ну і рухатися більше.

На сайті kuhnja.org є й інші смачні та корисні салатики.

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Салат для схуднення із куркою. Смачний та ситний!
Автор
Опубликовано:
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Зберігайте рецепти! Діліться із друзями!