Салат для похудения. Фото
Вкусные салаты

Салат для похудения. Пошаговый рецепт

Салат для похудения, под красивым названием «Березка».

Подходит для всех, кто хочет стать стройным как березка…

Салатик не только вкусный, но и очень полезный.

Готовится легко и просто из самых обычных продуктов.

На 100 грамм — всего  137 ккал.  А соотношение белков, жиров и углеводов такое: Б/Ж/У 7.4 / 6.6 / 7.6

Для приготовления салата для похудения нам понадобится:

  • чернослив 10-15 штук,
  • куриное филе отварное 300-400 гр.,
  • вареные яйца 2 шт
  • 200-300 гр. шампиньонов,
  • лук 1-2 шт.,
  • 1 свежий огурец,
  • сметана нежирная(10%)

Вкусный салат для похудения. Рецепт приготовления:

Шаг 1. Чернослив ошпариваем и нарезаем на мелкие кусочки.

Шаг 2. Куриное филе отварное  нарезаем на мелкие кубики, или разбираем на волокна.

Шаг 3. Лук очищаем и нарезаем кубиками или полукольцами.

Шаг 4. Грибы очищаем, моем и нарезаем на пластинки.

Шаг 5. Обжариваем лук и грибы.

Шаг 6. Яйца отварные натираем на терке.

Шаг 7. Свежий огурец натереть на терке.

Шаг 6. Выкладываем всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца , огурец .

Шаг 7. Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, чуть смазать сметаной и чуть чуть посолить по вкусу.

Вкусный и полезный салатик готов! Приятного аппетита!

А вот праздничный вариант этого салатика. Естественно, он более калорийный, так как тут майонез и сыр. Но на праздники ведь можно…

А если не хотите чтоб был калорийный, не используйте майонез и сыр, а просто украсьте салатик так как на видео. Верхний слой можно сделать из желтков, вместо сыра.

Салатик для похудения » Березка» . Пошаговый рецепт приготовления

Если салатик Вам понравился, делитесь им с друзьями и близкими в социалочках, пусть так же станут здоровыми и стройными!

На сайте kuhnja.org  есть и другие вкусные и полезные салатики.

5/5 - (13 голосов)

Сохраняйте рецепт! Поделитесь с друзьями!